Відмічайте свій стан, зберігайте думки та обирайте короткі практики у власному темпі. Повертайтеся до своєї історії й прогресу, коли захочете.
Рішення для компанійПочати можна з однієї відмітки.
Особистий щоденник
Коротка пауза
Посуньте повзунок — це лише демо, нічого не зберігається.
В особистому Dzvin — ваші записи й вибір. Для компаній та дослідників — окремі можливості.
Відмітки стану, приватний щоденник, вправи та особисті цілі — щоб повертатися до того, що ви самі вважаєте корисним.
Для працівників — особиста самопідтримка. Для компаній розвиваємо окремі організаційні інструменти й агреговану аналітику з обмеженим доступом, без читання приватних щоденників.
Запрошуємо університети й дослідницькі команди проєктувати спільні протоколи, когорти та оцінювання. Прогнозування залишається дослідницьким напрямом.
30 секунд дихальної вправи без входу. Для власних відміток та щоденника можна створити акаунт.
30 секунд · три цикли · Без входу
Вправа працює в браузері. Нічого не зберігається.
Обирайте дію — без обов’язкового порядку.
Записуйте настрій, стрес, енергію й увагу та переглядайте зміни.
Доступно після входуЗберігайте думки й повертайтеся до записів, коли потрібно.
Доступно після входуДихання, заспокоєння та увага — обирайте, що спробувати.
ВідкритиУ «Моєму прогресі» зберігаються статистика ваших відміток, особисті цілі та досягнення — без серій і покарань за пропущені дні.
Відмітки й записи зберігаються у вашому особистому просторі.
Почати безкоштовноДля компаній
Допоможіть працівникам отримати особисту підтримку та обговоріть, які організаційні можливості можуть бути корисними вашій команді. Почнімо з пілоту зі зрозумілими межами.
Підтримка не має бути складною. Хвилина тиші, кілька слів у щоденнику чи проста відмітка настрою — це вже турбота про себе.
Запишіть, що на душі, — без оцінок і правил. Щоденник зачекає, поки вам буде зручно.
Прості вправи на дихання та увагу — щоб зробити паузу й відчути більше спокою.
Відмітки складаються в особисту історію: так легше побачити, що вас підтримує і що вже вдається.
Просто, без анкет і поспіху
Увійдіть, і ваші відмітки та записи будуть збережені для вас.
Відмітьте настрій, напишіть у щоденнику або спробуйте вправу.
Переглядайте свою історію та обирайте наступний маленький крок.
Навіть коротка пауза чи кілька рядків у щоденнику — це вже турбота про себе. Ви самі обираєте, що підходить саме сьогодні.